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Mi arma secreta para
DEJAR DE VIVIR A DIETA

Asesoría Personalizada Online:

"UN CAMBIO EXPRESS"

  • ¿Intentaste mejorar tus hábitos alimenticios muchas veces sin poder lograrlo?
  • ¿Sabés qué deberías hacer pero te seguis autoboicoteando?
  • ¿Te resignaste a sentirte siempre baj@ de energía y emocionalmente agotad@?
  • ¿Sentís que tu entorno no te acompaña y te sentís que sol@ no podés?

¿QUÉ ESTÁ FALLANDO?

Nuestros hábitos alimenticios se van forjando desde que somos chicos. Nuestro paladar se acostumbró a ciertos sabores, nuestro cerebro se apoya en ciertos alimentos cuando estamos felices, tristes o enojados, y después de tanto tiempo, querer modificar esos impulsos o costumbres se puede hacer muy difícil.

¿LA BUENA NOTICIA?

Generar cambios en nuestros hábitos NO ES IMPOSIBLE.
Debemos saber cómo y por dónde arrancar ya que, si arrancamos con el pie izquierdo, seguramente nos frustraremos sin llegar a nada.

Por eso, te propongo este programa online de 8 semanas donde podamos trabajar junt@s sobre esos primeros pasos para modificar y entender tu comportamiento diario frente a la comida además de el por qué siempre terminás autosabotéandote a pesar de haber decidido cambiar.

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Descripción

Monto

Asesoría Personalizada Online "Un Cambio Express"

Accediendo al descuento del 30%                ----->

US$ 295

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Total:

US$ 205


mercado pago

Sólo para ARGENTINA

Pagá en cuotas con tu tarjeta de crédito

 Precio Regular: 

$ 13500 AR

Con el 30% de descuento: $9500 AR 


Quiero un Cambio Express!

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

  • Sesiones semanales online conmigo (8 en total) para trabajar sobre tus objetivos y darte todas las herramientas para desarrollar mejores hábitos alimenticios y puedas mantenerlos en el tiempo.
  • 3 sesiones de Coaching y Psych-k con Eugenia Iriarte para reprogramar tu mente, derribar creencias limitantes y acompañar tu proceso de cambio
  • Videos donde te explico el objetivo a trabajar y los hábitos que te propongo incorporar durante las siguientes semanas. Son súper dinámicos, prácticos y claros.
  • check
    Artículos y material audiovisual para complementar cada tema
  • Cuadernos de trabajo para completar las tareas propuestas y tener un seguimiento de tus logros
  • Seguimiento personalizado via email y whatsapp 

Vamos a modificar tu entorno inmediato para sentir que tu alacena y tu heladera no te juegan en contra, analizando qué alimentos son los primeros que ves y cuáles están escondidos.
Aprender no sólo qué alimentos tenés que evitar sino el por qué y, más importante aún, enseñarte de una forma práctica y simple cuáles son los alimentos que tenés que incluir en tu día.

Para romper con tus creencias sobre lo que significa una alimentación saludable, mi tarea es darte información y herramientas que nadie te dió hasta ahora para:

  • Tener poder de decisión frente a tus elecciones
  • ​​Mejorar tu actitud frente a la comida
  • Controlar tu peso
  • check-square-o
    Generar cambios significativos hacia un estilo de vida más sano

Con ejemplos prácticos de tu vida diaria, vamos a generar consciencia sobre lo que compramos y consumimos en el día a día, para que puedas tomar decisiones informadas y ver más allá de lo que nos venden.

Te voy a mostrar recetas fáciles y prácticas que te ayudarán a amigarte con la cocina, para que el preparar un desayuno, almuerzo, merienda o cena saludables deje de ser una tarea difícil y se convierta en algo simple de poner en práctica.

Y por supuesto, a través de todo el programa, vamos a analizar y trabajar sobre qué dicen tu cuerpo y tus emociones frente a estas modificaciones que iremos poniendo en práctica, aprendiendo a controlar la ansiedad, el stress y la frustración. Te vas a sorprender sobre cómo nuestro cuerpo nos habla y cuánto podemos hacer por él si sabemos escucharlo.

Una de las herramientas que utilizaremos para acompañarte y contenerte, ayudarte a lidiar con tus emociones y desbloquear creencias y programaciones mentales que te estén impidiendo avanzar y lograr tus objetivos es el COACHING.

Junto a Eugenia Iriarte, Coach Ontológica Profesional y Facilitadora de Psych-k, reprogramarás tu mente y tus creencias para que no jueguen en tu contra. Descubrirás si vos mism@, a través de tu subconsciente, te estás autoboicoteando y por medio de sesiones online y ejercicios podrás comunicarte con tu subconsciente para cambiar las creencias que te limitan y auto-sabotean, recuperando tu Poder Personal para alcanzar los resultados que querés lograr.

DURANTE NUESTROS ENCUENTROS VAS A:

  • Adquirir herramientas prácticas para crear hábitos saludables que mejoren tu alimentación
  • check
    Escuchar las señales que te da tu cuerpo e identificar tus necesidades
  • check
    Reducir la ansiedad y frustración que genera recorrer estos cambios sol@
  • check
    Mejorar tu relación con la comida
  • check
    ​Tomar decisiones más saludables en tu día a día
  • check
    Reprogramar tu mente para que juegue a favor de tu cambio
  • Organizar tus compras y comidas para no caer en atracones o antojos incontrolables

MODO DE TRABAJO

Duración: 8 semanas

Encuentros: 1 encuentro semanal de 40 minutos de duración, via online, conmigo.
                         3 encuentros de 50 minutos, vía online, con Euge, para reprogramar tu mente y tus                               creencias limitantes.

Metodología: Trabajamos 1 objetivo por semana de forma personalizada.
                            Los videos y el material de lectura se recibe antes del encuentro online semanal.                                       para que tengas tiempo de analizar el tema y anotar preguntas.
                            Entre sesión y sesión, se mantiene el contacto via chat y/o email.

Requisitos: Una computadora, tablet o celular.
                       Micrófono y webcam.
                        Conexión a Internet que permita hacer una videollamada.
                        Compromiso con tu cambio.

TEMARIO

Semana 1: «Tu entorno»
Entro a tu casa y abrimos junt@s la puerta de la heladera y las alacenas para ver qué alimentos conviven con vos en el día a día. Veremos qué opciones son saludables y cuáles no y por qué. También analizamos la vajilla ya que todo lo que uses para cocinar y comer puede jugarte a favor o en contra.

Semana 2: «Mejorando tu entorno»
Una vez que analicemos tu entorno, comenzaremos a "limpiarlo", aprendiendo cómo reemplazar aquellos alimentos que no son saludables por opciones más sanas, identificando qué alimentos incluir y cuáles evitar, además de opciones para aquellos sin los cuales “no podes vivir”.

Semana 3: «Etiquetas nutricionales Parte I»
Aprendemos a leer etiquetas nutricionales para entender los ingredientes exactos de los alimentos procesados que comprás en el super, identificando aquellos productos que son pura grasa o pura azúcar y conocer también aquellos aditivos que generan desarreglos hormonales y te empujan a no parar de comer. 

Semana 4: «Etiquetas nutricionales Parte II»
Una vez que identificamos detalles básicos a tener en cuenta en los productos envasados que consumimos, miramos un poquito más allá para descubrir esos ingredientes "escondidos" que nos generan adicción y nos alejan de la salud. Para que no te engañen cuando querés comprar productos integrales o sin azúcar de verdad. 

Semana 5: «Alimentación y emociones Parte I»
Descubrimos cuál es el verdadero impacto de nuestras emociones sobre el peso y la salud. Analizamos tu relación con la comida, identificando antojos y momentos en los que sos más vulnerable a caer en malos hábitos alimenticios, aprendiendo a distinguir entre el hambre real y el hambre emocional.

Semana 6: «Alimentación y emociones Parte II»
Trabajamos sobre técnicas y herramientas para controlar la ansiedad, stress y frustación. Kathya Hurtado de conscientemente.net nos regala una meditación guiada para identificar nuestras emociones y bajar el stress y la ansiedad. 

Semana 7: «Tips Prácticos Desayunos y Almuerzos»
Incorporamos y automatizamos hábitos saludables para cada comida principal. Hábitos ideales para arrancar bien el día con tips de rutinas sanas que te energizan y recetas para desayunos saludables, simples y prácticos. Buenos hábitos para antes, durante y después de sentarte a almorzar. Aquí aprenderemos cuáles son las mejores opciones de alimentos para el almuerzo y cómo podés ayudar con tu actitud a mejorar ese hábito.

Semana 8: «Tips Prácticos Meriendas y Cenas»
Sin olvidarnos de la merienda y la cena, armamos una lista de opciones saludables y simples junto con algunas buenas técnicas para descansar mejor y terminar tu día con una actitud positiva hacia tu cuerpo y espíritu.

3 SESIONES DE COACHING Y PSYCH-K
Como nuestro cuerpo no puede ir separado de nuestros pensamientos, nuestras creencias y nuestras emociones, Eugenia Iriarte -Coach Ontológica y Facilitadora de Psych-k- acompaña éste proceso de cambio con ejercicios para reprogramar tu mente y derribar creencias limitantes que estén obstaculizando el alcanzar tus objetivos. De acuerdo al proceso interno de cada persona, decidiremos en qué momento del programa de 8 semanas será más beneficioso tener las 3 sesiones de acompañamiento con Eugenia. 

¡NO TE LO PIERDAS!

No esperes hasta el Lunes.

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