Asesoría Personalizada
Online

Mi arma secreta para dejar de vivir a dieta:​

"UN CAMBIO EXPRESS"

  • ¿Intentaste mejorar tus hábitos alimenticios muchas veces sin poder lograrlo?
  • ¿Sabés qué deberías hacer pero te seguis autoboicoteando?
  • ¿Te resignaste a sentirte siempre baj@ de energía y emocionalmente agotad@?
  • ¿Sentís que tu entorno no te acompaña y te sentís que sol@ no podés?

¿QUÉ ESTÁ FALLANDO?

Nuestros hábitos alimenticios se van forjando desde que somos chicos. Nuestro paladar se acostumbró a ciertos sabores, nuestro cerebro se apoya en ciertos alimentos cuando estamos felices, tristes o enojados, y después de tanto tiempo, querer modificar esos impulsos o costumbres se puede hacer muy difícil.

¿LA BUENA NOTICIA?

Generar cambios en nuestros hábitos NO ES IMPOSIBLE.
Debemos saber cómo y por dónde arrancar ya que, si arrancamos con el pie izquierdo, seguramente nos frustraremos sin llegar a nada.

Por eso, te propongo este programa express donde podamos trabajar junt@s sobre esos primeros pasos para comenzar a modificar y entender tu comportamiento diario frente a la comida además de el por qué siempre terminás autosabotéandote a pesar de haber decidido cambiar.

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Descripción

Monto

Asesoría Personalizada Online "Un Cambio Express"

Accediendo al descuento del 40%                ----->

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Total:

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Sólo para ARGENTINA

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 Precio Regular: $13500 AR

Con el 40% de descuento: $8000 AR 


Quiero un Cambio Express!

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

  • Sesiones semanales online conmigo para trabajar sobre tus objetivos y reforzar el cambio
  • 3 sesiones de Coaching y Psych-k con Eugenia Iriarte para reprogramar tu mente, derribar creencias limitantes y acompañar tu proceso de cambio
  • Videos donde te explico el objetivo a trabajar y los hábitos que te propongo incorporar durante las siguientes semanas
  • check
    Artículos y material audiovisual para complementar cada tema
  • Cuadernos de trabajo para completar las tareas propuestas y tener un seguimiento de tus logros
  • Seguimiento personalizado via email y whatsapp 

Comenzaremos por modificar tu entorno inmediato para sentir que tu alacena y tu heladera no te juegan en contra. Vamos a analizar qué alimentos son los primeros que ves y cuáles están escondidos.
Aprender no sólo qué alimentos tenés que evitar sino el por qué y, más importante aún, enseñarte de una forma práctica y simple cuáles son los alimentos que tenés que incluir en tu día.

Para romper con tus creencias sobre lo que significa una alimentación saludable, mi tarea es darte información y herramientas que nadie te dió hasta ahora para:

  • Tener poder de decisión frente a tus elecciones
  • ​​Mejorar tu actitud frente a la comida
  • Controlar tu peso
  • check-square-o
    Generar cambios significativos hacia un estilo de vida más sano

Con ejemplos prácticos de tu vida diaria, vamos a crear hábitos alimenticios saludables para incluir en el desayuno, almuerzo y cena.

Y por supuesto, a través de todo el programa, vamos a analizar y trabajar sobre qué dicen tu cuerpo y tus emociones frente a estas pequeñas modificaciones que iremos poniendo en práctica, aprendiendo a controlar la ansiedad, el stress y la frustración.

Una de las herramientas que utilizaremos para acompañarte y contenerte, ayudarte a lidiar con tus emociones y desbloquear creencias y programaciones mentales que te estén impidiendo avanzar y lograr tus objetivos es el COACHING.

Junto a Eugenia Iriarte, Coach Ontológica Profesional y Facilitadora de Psych-k, reprogramarás tu mente y tus creencias para que no jueguen en tu contra. Descubrirás si vos mism@, a través de tu subconsciente, te estás autoboicoteando y por medio de sesiones online y ejercicios podrás comunicarte con tu subconsciente para cambiar las creencias que te limitan y auto-sabotean, recuperando tu Poder Personal para alcanzar los resultados que querés lograr.

DURANTE NUESTROS ENCUENTROS VAS A:

  • Adquirir herramientas prácticas para crear hábitos saludables que mejoren tu alimentación
  • check
    Escuchar las señales que te da tu cuerpo e identificar tus necesidades
  • check
    Reducir la ansiedad y frustración que genera recorrer estos cambios sol@
  • check
    Mejorar tu relación con la comida
  • check
    ​Tomar decisiones más saludables en tu día a día
  • check
    Reprogramar tu mente para que juegue a favor de tu cambio
  • Organizar tus compras y comidas para no caer en atracones o antojos incontrolables

MODO DE TRABAJO

Duración: 8 semanas

Encuentros: 1 encuentro semanal de 40 minutos de duración, via online.
                         3 encuentros de 50 minutos, vía online, para reprogramar tu mente y tus creencias                                limitantes. 

Metodología: Trabajamos 1 objetivo por semana de forma personalizada, uno a uno.
                            Los videos y el material de lectura se recibe antes del encuentro online semanal                                       para que tengas tiempo de analizar el tema y anotar preguntas.
                            Entre sesión y sesión, se mantiene el contacto via chat y/o email.

Requisitos: Una computadora, tablet o celular.
                       Micrófono y webcam.
                        Conexión a Internet que permita hacer una videollamada.
                        Compromiso con tu cambio.

TEMARIO

Semana 1: «Tu entorno»
Entro a tu casa y abrimos junt@s la puerta de la heladera y las alacenas para ver qué alimentos conviven con vos en el día a día. Veremos qué opciones son saludables y cuáles no y por qué. También analizamos la vajilla ya que todo lo que uses para cocinar y comer puede jugarte a favor o en contra.

Semana 2: «Mejorando tu entorno»
Una vez que analicemos tu entorno, comenzaremos a "limpiarlo", aprendiendo cómo reemplazar aquellos alimentos que no son saludables por opciones más sanas, identificando qué alimentos incluir y cuáles evitar, además de opciones para aquellos sin los cuales “no podes vivir”.

Semana 3: «Etiquetas nutricionales Parte I»
Aprendemos a leer etiquetas nutricionales para entender los ingredientes exactos de los alimentos procesados que comprás en el super, identificando aquellos productos que son pura grasa o pura azúcar y conocer también aquellos aditivos que generan desarreglos hormonales y te empujan a no parar de comer.

Semana 4: «Etiquetas nutricionales Parte II»
Una vez que identificamos detalles básicos a tener en cuenta en los productos envasados que consumimos, miramos un poquito más allá para descubrir esos ingredientes "escondidos" que nos generan adicción y nos alejan de la salud. Para que no te engañen cuando querés comprar productos integrales o sin azúcar de verdad. 

Semana 5: «Alimentación y emociones Parte I»
Descubrimos cuál es el verdadero impacto de nuestras emociones sobre el peso y la salud. Analizamos tu relación con la comida, identificando antojos y momentos en los que sos más vulnerable a caer en malos hábitos alimenticios, aprendiendo a distinguir entre el hambre real y el hambre emocional.

Semana 6: «Alimentación y emociones Parte II»
Trabajamos sobre técnicas y herramientas para controlar la ansiedad, stress y frustación. Kathya Hurtado de conscientemente.net nos regala una meditación guiada para identificar nuestras emociones y bajar el stress y la ansiedad. 

Semana 7: «Tips Prácticos Desayunos y Almuerzos»
Incorporamos y automatizamos hábitos saludables para cada comida principal. Hábitos ideales para arrancar bien el día con tips de rutinas sanas que te energizan y recetas para desayunos saludables, simples y prácticos. Buenos hábitos para antes, durante y después de sentarte a almorzar. Aquí aprenderemos cuáles son las mejores opciones de alimentos para el almuerzo y cómo podés ayudar con tu actitud a mejorar ese hábito.

Semana 8: «Tips Prácticos Meriendas y Cenas»
Sin olvidarnos de la merienda y la cena, armamos una lista de opciones saludables y simples junto con algunas buenas técnicas para descansar mejor y terminar tu día con una actitud positiva hacia tu cuerpo y espíritu.

3 SESIONES DE COACHING Y PSYCH-K
Como nuestro cuerpo no puede ir separado de nuestros pensamientos, nuestras creencias y nuestras emociones, Eugenia Iriarte -Coach Ontológica y Facilitadora de Psych-k- acompaña éste proceso de cambio con ejercicios para reprogramar tu mente y derribar creencias limitantes que estén obstaculizando el alcanzar tus objetivos. De acuerdo al proceso interno de cada persona, decidiremos en qué momento del programa de 8 semanas será más beneficioso tener las 3 sesiones de acompañamiento con Eugenia. 

¡QUIERO CAMBIAR MIS HABITOS!

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